Der KRAFTVOLL Gesundheits & Fitness Blog
Impulse rund um Training, Ernährung, Gesundheit & Therapie.
BIA Messung: Deine Körperanalyse in Salzburg – einfach erklärt
Du willst wissen, woraus dein Körper wirklich besteht? Wie viel davon Muskel ist, wie viel Fett, wie viel Wasser? Genau das verrät dir die BIA Messung, schnell, schmerzfrei, in unter einer Minute, was die Waage dir verschweigt. Bei KRAFTVOLL in Wals bei Salzburg machen wir deine Körperanalyse mit dem professionellen
Atemtraining: Warum du auch deine Atmung trainieren solltest
Mehr Energie, mehr Fokus, besserer Schlaf, innere Ruhe. Und vieles mehr.
All das durch die richtige Atmung.
Beckenboden Diagnostik, Therapie & Training
Warum der Beckenboden so entscheidend für deine Gesundheit ist Der Beckenboden besteht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe, die wie eine schützende Hängematte den unteren Bereich des Beckens stabilisieren. Er stabilisiert Organe, unterstützt Kontinenz, Sexualität und Haltung und ist besonders wichtig in der Geburtsvorbereitung und später in der Rückbildung nach Schwangerschaft.Er
Vitamin D – Starke Abwehr für dein Immunsystem
Warum Vitamin D gerade jetzt so wichtig ist Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne sich immer seltener zeigt, sinkt auch unsere körpereigene Produktion von Vitamin D deutlich. Dieses sogenannte „Sonnenvitamin“ wird nämlich zu rund 90 % über UVB-Strahlung in der Haut gebildet – und genau das fehlt uns
Warum du deinen Trainingsplan regelmäßig anpassen solltest
Aktuelle Erkenntnisse aus der Trainingslehre – für nachhaltigen Fortschritt und gesunde Entwicklung Ein Trainingsplan ist kein starres Konstrukt – er lebt. Und das sollte er auch. Wer über Wochen oder gar Monate immer die gleichen Übungen mit identischen Wiederholungen und Belastungen durchführt, wird früher oder später stagnieren – körperlich wie
Ernährungsmangel testen & beheben
Die häufigsten Nährstoffmängel in der Bevölkerung – Was du wissen solltest In unserer modernen Welt, in der Supermärkte rund um die Uhr geöffnet haben und Nahrung im Überfluss vorhanden ist, erscheint ein Ernährungsmangel fast paradox. Dennoch zeigt sich in aktuellen Studien und auch in unseren jahrelangen Erfahrungen bei KRAFTVOLL: Viele
Schulterschmerz – Therapie & Training als Lösung
Ursachen, Symptome und wie KRAFTVOLL dir hilft, wieder schmerzfrei zu leben Schulterschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparats – egal ob bei sportlich aktiven Menschen oder im Alltag. Das Schultergelenk ist eines der beweglichsten, aber auch anfälligsten Gelenke unseres Körpers. Schmerzen schränken nicht nur die Beweglichkeit ein,
Eisbaden – Kälte, die dich stärkt
Wie du Körper & Geist trainierst und warum unser Workshop genau der richtige Einstieg ist Eisbaden gilt mittlerweile als Trend – doch für viele wird es schnell zur Lebensphilosophie. Denn wer regelmäßig ins kalte Wasser steigt, spürt die Wirkung nicht nur auf der Haut, sondern tief im Inneren. Es ist
Mama sein – Fit bleiben
Warum Training nach der Geburt so wichtig ist Die erste Zeit mit Baby ist wunderschön – aber auch fordernd. Der Körper hat Großartiges geleistet und braucht nun Unterstützung, um wieder in seine KRAFT zu finden. Viele junge Mamas möchten sich wieder wohlfühlen, fitter werden und sich ganz bewusst Zeit für
