Lass dich begeistern von der KRAFT der richtigen ATMUNG.

Mehr Energie. Mehr Ruhe. Besser schlafen. Freier Atmen.

Deine Atmung beeinflusst deinen Körper rund um die Uhr. In diesem Workshop lernst du wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die du sofort im Alltag einsetzen kannst. Ohne Esoterik, ohne Hokuspokus – dafür mit klaren Erklärungen, praktischen Übungen für Alltags- Situationen und einem Trainingsplan zum Mitnehmen.

Was dich erwartet

Wissenschaft & Praxis kombiniert in der Kleingruppe (maximal 10 Personen)

Ich erkläre dir, was in deinem Körper beim Atmen wirklich passiert. Du wirst überrascht sein, wie stark du deinen Körper beeinflussen kannst.  Warum spielt deine CO₂-Toleranz, Nasenatmung und dein Zwerchfell eine so große Rolle?

Theorie:

• warum die meisten Menschen zu viel und zu schnell atmen
• welche Rolle CO₂ für deine Leistungsfähigkeit und deinen Stresspegel spielt
• wie Nasenatmung, Zwerchfell und Atemfrequenz zusammenhängen
• warum Atemtraining deine HRV und Regeneration positiv beeinflussen kann

Praxis – du spürst den Unterschied noch im Workshop:

Im praktischen Teil erlernst du die richtige Atmung im Alltag und für jede Situation die richtige Technik.

Was tust du in stressigen Situationen, was wenn du nicht einschlafen kannst? Was wenn du keine Energie hast?

• Atemtests, Überprüfung des IST- Stands
• Übungen zur richtigen Atmung
• CO₂-Toleranz-Training mit leichten Atempausen
• Atemtechniken für deinen Alltag, für jede Situation
• Atemstrategien für Krafttraining, Ausdauertraining

Alle Übungen sind sicher, alltagstauglich und für Einsteiger geeignet. Du musst nichts „können“ – du lernst alles Schritt für Schritt.

Und: du wirst merken, dass „bewusst atmen“ sich nicht komisch anfühlen muss – sondern unglaublich gut.