Erfahre, was deine Atmung wirklich mit Stress, Energie, Leistung und Regeneration zu tun hat – und wie du sie gezielt als Trainingswerkzeug nutzt.

Mehr Energie. Mehr Ruhe. Besser schlafen. Freier Atmen.

Deine Atmung beeinflusst deinen Körper rund um die Uhr. In diesem Workshop lernst du wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die du sofort im Alltag einsetzen kannst. Ohne Esoterik, ohne Hokuspokus – dafür mit klaren Erklärungen, praktischen Übungen für Alltags- Situationen und einem Trainingsplan zum Mitnehmen.

Was dich erwartet

Wissenschaft & Praxis kombiniert in der Kleingruppe (maximal 10 Personen)

Ich erkläre dir, was in deinem Körper beim Atmen wirklich passiert. Du wirst überrascht sein, wie stark du deinen Körper beeinflussen kannst.  Warum spielt deine CO₂-Toleranz, Nasenatmung und dein Zwerchfell eine so große Rolle?

Potenzielle Vorteile:

Theorie:

• warum die meisten Menschen zu viel und zu schnell atmen
• welche Rolle CO₂ für deine Leistungsfähigkeit und deinen Stresspegel spielt
• wie Nasenatmung, Zwerchfell und Atemfrequenz zusammenhängen
• warum Atemtraining deine HRV und Regeneration positiv beeinflussen kann

Praxis – du spürst den Unterschied noch im Workshop:

Im praktischen Teil erlernst du die richtige Atmung im Alltag und für jede Situation die richtige Technik.

Was tust du in stressigen Situationen, was wenn du nicht einschlafen kannst? Was wenn du keine Energie hast?

• Atemtests, Überprüfung des IST- Stands
• Übungen zur richtigen Atmung
• CO₂-Toleranz-Training mit leichten Atempausen
• Atemtechniken für deinen Alltag, für jede Situation
• Atemstrategien für Krafttraining, Ausdauertraining

Alle Übungen sind sicher, alltagstauglich und für Einsteiger geeignet. Du musst nichts „können“ – du lernst alles Schritt für Schritt.

Und: du wirst merken, dass „bewusst atmen“ sich nicht komisch anfühlen muss – sondern unglaublich gut.

Dein Trainer: 

Ich, David König, bin seit fast 15 Jahren als Personal Trainer tätig und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Durch eigene gesundheitliche Herausforderungen wie ständige Müdigkeit, Brain Fog und Atemlosigkeit kam ich intensiv mit dem Thema Atmung in Kontakt. Und war sofort fasziniert.

Meine Ausbildung zum Oxygen Advantage Certified Master Instructor ermöglichte es mir, die Atmung gezielt als Werkzeug zur Verbesserung von Energie, Fokus und Wohlbefinden einzusetzen.

Heute ist Atemtraining ein fester Bestandteil meiner Arbeit. In meinen Workshops möchte ich dieses Wissen praxisnah vermitteln und möglichst viele Menschen dafür begeistern, ihr volles gesundheitliches Potenzial zu nutzen.