Du atmest, aber richtig?

Deine Atmung steuert Stress, Energie, Schlaf, Leistung und Regeneration. Viele atmen falsch.

In diesem Workshop lernst du einfache Atemtechniken, mit denen du dein Nervensystem beruhigen, deine Energie stabilisieren und Stress besser regulieren kannst.

Viele Menschen sind überrascht, wie stark ihr Atemmuster mit Stress und Energie zusammenhängt.

Erkennst du dich hier wieder?

□ Ich liege abends im Bett und mein Kopf hört nicht auf zu denken
□ Ich bin oft müde, obwohl ich genug geschlafen habe
□ Am Nachmittag habe ich regelmäßig ein Energietief
□ Vor Präsentationen oder wichtigen Gesprächen werde ich nervös
□ Ich merke, dass ich unter Stress flacher oder schneller atme
□ Ich habe oft das Gefühl innerlich „unter Strom“ zu stehen
□ Ich atme oft durch den Mund oder habe häufig eine verstopfte Nase

Du bist nicht allein. Atemtraining kann ein entscheidender Hebel für Energie, Stress und Schlafqualität sein.

Was dich erwartet

Wissenschaft & Praxis kombiniert in der Kleingruppe, 90 Minuten (maximal 10 Personen)

In diesem Workshop lernst du einfache und effektive Atemtechniken, die du sofort im Alltag einsetzen kannst.

Du lernst unter anderem:

• wie deine Atmung direkt dein Nervensystem beeinflusst
• wie du Stressreaktionen schneller beruhigen kannst
• wie du deine Energie über den Tag stabiler hältst
• wie du durch funktionelle Atmung besser regenerierst
• einfache Atemübungen für Alltag, Arbeit und Schlaf

Kleine Übung zum Ausprobieren

Setze dich kurz aufrecht hin.
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein
und 6 Sekunden langsam aus.

Wiederhole das etwa 1 Minute lang.

Viele Menschen merken bereits nach kurzer Zeit:
• der Körper wird ruhiger
• die Gedanken werden langsamer
• Spannung lässt nach

Dein Nervensystem wechselt von Stress in den Ruhemodus.

Genau solche Techniken lernst du im Workshop. Und wann du sie anwendest.

Der Workshop ist besonders interessant für dich, wenn du

• oft unter Stress oder innerer Unruhe stehst
• deine Energie besser regulieren möchtest
• Atemtechniken für Alltag und Beruf lernen willst
• dein Nervensystem besser verstehen möchtest
• praktische Methoden suchst, die sofort wirken können

Stimmen von Teilnehmern früherer Workshops:

„Ich glaube ich habe mein ganzes Leben falsch geatmet.“ Kurt

„Die Übungen sind super, weil sie unsichtbar sind. Ich kann sie immer machen.“ Renate

„Ich schlafe besser seitdem ich mich auf die Atmung konzentriere“. Manuel

Dein Trainer, David König:

Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Training, Gesundheit und funktioneller Atmung.
In meinen Workshops verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse über Atmung und Nervensystem mit praktischen Übungen.

Ziel ist es, Menschen einfache Werkzeuge zu zeigen, mit denen du Stress besser regulieren und deine Energie stabilisieren kannst.

Heute ist Atemtraining ein fester Bestandteil meiner Arbeit. In meinen Workshops möchte ich dieses Wissen praxisnah vermitteln und möglichst viele Menschen dafür begeistern, ihr volles gesundheitliches Potenzial zu nutzen.

LinkedIn Profil

Sichere dir deinen Platz, nur wenige Plätze verfügbar

Wenn dich das Thema Atmung, Stressregulation und Energie interessiert, ist dieser Workshop ein idealer Einstieg.