Du atmest, aber richtig?
⚡ Nur noch wenige Plätze verfügbar – Workshop am 22. April 2026
Deine Atmung steuert
Stress, Energie & Schlaf
In diesem 90-Minuten-Workshop lernst du einfache Atemtechniken, mit denen du dein Nervensystem beruhigen, deine Energie stabilisieren und besser schlafen kannst.
📍 KRAFTVOLL Wals, Salzburg
⏱ 90 Minuten
Deine Atmung steuert Stress, Energie, Schlaf, Leistung und Regeneration. Viele atmen falsch.
In diesem Workshop lernst du einfache Atemtechniken, mit denen du dein Nervensystem beruhigen, deine Energie stabilisieren und Stress besser regulieren kannst. Und: wie du besser schlafen kannst und erholter aufwachst.
Viele Menschen sind überrascht, wie stark ihr Atemmuster mit Stress und Energie zusammenhängt.
⏱ 60-Sekunden Selbsttest
Wie gut ist deine Atmung wirklich?
1. Durch die Nase normal und ruhig einatmen
2. Durch die Nase normal und ruhig ausatmen
3. Drei mal wiederholen
4. Luft anhalten nach dem letzten Ausatmen → Zeit stoppen beim ersten Atemreiz (der erste Gedanke an einen erneuten Atemzug)
Wichtig: Stopp beim ersten Reiz – wenn du daran denkst, einen Atemzug zu nehmen. Nicht beim Maximum! Der erste Atemzug danach sollte ganz ruhig sein. Kein Schnappen nach Luft.
Mein Ergebnis:
Dein Nervensystem ist wahrscheinlich dauerhaft unter Stress. Typische Symptome: Schnarchen, Schlafprobleme, Müdigkeit und übermäßige Kurzatmigkeit beim Sport.
Du hast eine Basis, aber noch deutlich Luft nach oben. Gezieltes Training bringt dich schnell weiter.
Gute CO₂-Toleranz. Im Workshop verfeinerst du die Technik und lernst, wie du das gezielt für Schlaf & Stress nutzt.
➡️ Platz sichern (49 €)
Erkennst du dich hier wieder?
- Ich liege abends im Bett und mein Kopf hört nicht auf zu denken
- Ich bin oft müde, obwohl ich genug geschlafen habe
- Am Nachmittag habe ich regelmäßig ein Energietief
- Vor Präsentationen oder wichtigen Gesprächen werde ich nervös
- Im Sport habe ich das Gefühl, dass mir die Luft ausgeht
- Ich habe oft das Gefühl, innerlich „unter Strom“ zu stehen
- Ich atme oft durch den Mund oder habe häufig eine verstopfte Nase
Du bist nicht allein. Atemtraining kann ein entscheidender Hebel für Energie, Stress und Schlafqualität sein.
Stimmen von Teilnehmern
Was frühere Workshops bewirkt haben
„Ich habe mein ganzes Leben falsch geatmet und habe mich wiedererkannt. Und weiß jetzt den Grund für viele Symptome wie Müdigkeit und Stress.“
— Kurt, 73
„Ich habe Probleme mit Schnarchen und schlechtem Schlaf. Ich glaube, ich habe dafür endlich eine Lösung gefunden.“
— Florian, 43
„Ich habe das Thema Atmung immer etwas belächelt. Ich dachte nicht, dass die Atmung einen so großen Einfluss auf den gesamten Körper hat.“
— Manuel, 32
Programm
Was dich erwartet
Wissenschaft & Praxis kombiniert – Kleingruppe, 90 Minuten (maximal 10 Personen)
In diesem Workshop lernst du einfache und effektive Atemtechniken, die du sofort im Alltag einsetzen kannst.
- →Wie deine Atmung direkt dein Nervensystem beeinflusst
- →Wie du Stressreaktionen schneller beruhigen kannst
- →Wie du deine Energie über den Tag stabiler hältst
- →Wie du durch funktionelle Atmung besser regenerierst
- →Einfache Atemübungen für Alltag, Arbeit und Schlaf
Das ist alles inkludiert:
- 90 Min. Atemtraining: Theorie & Praxis, wissenschaftlich fundiert.
- Persönlicher Atem-Check: Wie funktionell ist deine Atmung?
- Atem-Toolbox (Handout): Alle Übungen für zu Hause (Print & PDF).
- Kleingruppen-Garantie: Maximal 10 Teilnehmer für echte Betreuung.
Dein Trainer
David König
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Training, Gesundheit und funktioneller Atmung. In meinen Workshops verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse über Atmung und Nervensystem mit praktischen Übungen.
Ziel ist es, Menschen einfache Werkzeuge zu zeigen, mit denen du Stress besser regulieren und deine Energie stabilisieren kannst.
Meine Arbeit basiert auf der Oxygen Advantage® und Buteyko-Methode.
▶ Video von früheren Workshops ansehen
Sichere dir deinen Platz
Nur 10 Plätze verfügbar. Wenn dich das Thema Atmung, Stressregulation und Energie interessiert, ist dieser Workshop ein idealer Einstieg.
📅 22. April 2026 · 📍 KRAFTVOLL Wals, Salzburg
