Der Workshop für mehr Kraft, Stabilität & Lebensqualität ab 55+

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse, Knochendichte und Beweglichkeit – doch die Wissenschaft ist eindeutig:
Gezieltes Krafttraining kann all diese Entwicklungen stoppen und sogar umkehren.

In diesem Workshop zeigen wir dir, wie du mit einfachen, sicheren und hochwirksamen Übungen stärker, stabiler und schmerzfreier wirst. Und vor allem: Warum das funktioniert!

Wissenschaftlich fundierter Vortrag

Du lernst verständlich und praxisnah:

* warum Muskelschwund ab 55 stark zunimmt

* wie Krafttraining Osteoporose vorbeugt

* warum Krafttraining Schmerzen in Rücken, Knie und Hüfte reduziert

* wie Muskelmasse Stoffwechsel, Schlaf & Energie verbessert

* weshalb Kraft die stärkste Quelle für Langlebigkeit ist

* wie du dein Gehirn mit Krafttraining fit halten kannst

* warum Ausdauer- Training für deine Gesundheit wichtig ist

Und, Ernährung mit Nana: (www.nana.at)

* Gesundheit beginnt auch im Mund

Der Workshop ist perfekt geeignet für Einsteiger*innen – ohne Vorkenntnisse.

Praxisblock: Du spürst sofort den Unterschied

Mini-Tests wie Balance oder Sit-to-Stand zeigen dir deinen aktuellen Status – und dein Potenzial!

Wir, David und Manuel zeigen dir die richtigen Übungen um dich zu verbessern. Du bekommst ein Gefühl für richtige Technik, Stabilität & Aktivierung.

Damit du weißt, wie sich gutes Training anfühlt. Wir zeigen dir, wie sich Krafttraining direkt auf deinen Alltag auswirkt!

Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle ab 55, die:

• stärker werden möchten
• Schmerzen reduzieren wollen
• den Körper für die nächsten Jahre vorbereiten möchten
• wieder mehr Kontrolle über Gesundheit und Energie haben wollen
• einen motivierenden Einstieg ins Krafttraining suchen

Inklusive

• Betreuung durch zwei Trainer
• Praxisübungen
• wissenschaftlicher Vortrag
• Getränke und Snacks
• persönlicher Trainingsplan für zu Hause
• kleine Gruppe für individuelle Betreuung
• Ernährungstips von Nana

Deine Trainer:

Wir, David und Manuel sind Gesundheitstrainer bei KRAFTVOLL. Unsere jahrelange Praxis möchten wir jetzt einem breiteren Publikum zugänglich machen und noch mehr von unserer Arbeit begeistern.

Nana, Heilpraktikerin – die das Wunderwerk Mensch nie loslassen wird und uns beim Workshop unterstützt.

Das ist dein Einstieg in ein stärkeres Leben. Kraft ist die beste Gesundheitsversicherung, die du haben kannst.