Warum Vitamin D gerade jetzt so wichtig ist
Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne sich immer seltener zeigt, sinkt auch unsere körpereigene Produktion von Vitamin D deutlich. Dieses sogenannte „Sonnenvitamin“ wird nämlich zu rund 90 % über UVB-Strahlung in der Haut gebildet – und genau das fehlt uns im Herbst und Winter. Die Folge: Immer mehr Menschen leiden in der kalten Jahreszeit unter einem Vitamin-D-Mangel, der sich auf vielfältige Weise bemerkbar machen kann – von Antriebslosigkeit bis hin zu geschwächtem Immunsystem.
Die Rolle von Vitamin D für dein Immunsystem
Vitamin D spielt eine zentrale Rolle für ein starkes Immunsystem.
- Es unterstützt die Abwehrzellen unseres Körpers, Krankheitserreger wie Viren und Bakterien effizient zu bekämpfen.
- Es reduziert Entzündungsprozesse und hilft, das Immunsystem im Gleichgewicht zu halten – nicht zu träge, aber auch nicht überaktiv.
- Studien zeigen, dass Menschen mit einem guten Vitamin-D-Spiegel seltener krank werden.
Gerade in der Übergangszeit zwischen Herbst und Winter, wenn Erkältungen und Grippewellen zunehmen, ist eine ausreichende Versorgung also entscheidend, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Warum viele Menschen unterversorgt sind
Selbst wer sich gesund ernährt, nimmt über die Nahrung meist nur geringe Mengen Vitamin D auf. Besonders in unseren Breitengraden ist die Sonne zwischen Oktober und März zu schwach, um genügend Vitamin D zu bilden. Deshalb empfiehlt es sich, den Spiegel regelmäßig messen zu lassen und – wenn nötig – gezielt zu supplementieren.
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Unsere Produkte sind sorgfältig geprüft, frei von unnötigen Zusätzen und können direkt bei uns im Studio erworben werden. Gerne beraten wir dich individuell, welcher Bedarf für dich sinnvoll ist.
Fazit
Gerade jetzt, wenn die Sonne schwächer wird und die Infektionszeit beginnt, lohnt es sich, auf deinen Vitamin-D-Spiegel zu achten. Mit der richtigen Versorgung unterstützt du nicht nur dein Immunsystem, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden, deine Stimmung und deine Leistungsfähigkeit.
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